सुखासन करने के लिए आप सबसे पहले अपने दोनों पैरों को मोड़कर पालथी मारकर बैठ जाएं।
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चिंता और तनाव के प्रेशर को कम करना है, तो आपको अपने शरीर को और ज्यादा ताकतवर बनाना होगा। अरे इस बात पर भी टेंशन लेने लगे कि टाइम कहां है? घबराइए मत, आप स्वस्थ आहार लेकर भी शरीर को ताकतवर बना सकते हैं। ताकि दिमाग और शरीर को जरूरी पोषण मिलें और आप ऊर्जावान महसूस करते रहें। इसके लिए फल, हरी सब्जी, नट्स, नींबू आदि का सेवन करें।
पंजे और एड़ियों के बल पर खड़े हों और फिर हाथों के लिए ऊपर बताई गयी प्रक्रिया को अपनाएं।
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क्योंकि आज के जमाने में हर व्यक्ति दूसरे की गलतियों का फायदा उठाने के लिए तैयार बैठा है.
जब सभी एम्प्लॉई की तरफ से वर्कप्लेस सेफ्टी के प्रति समर्पण दिखता है, तो कई तरह के जोखिमों और खतरों की तुरंत पहचान की जा सकती है और सुधारात्मक कार्रवाई निर्धारित की जा सकती है.
गहलोत बनाम पायलट: सुलह का नहीं बन पाया फॉर्मूला! सचिन जल्द कर सकते हैं...
काम के दौरान अपने आस पास एसेंशियल ऑयल्स छिड़क सकते हैं. स्ट्रेस को दूर करने में लैवेंडर, सिट्रस, ओरेंज या सेंडलवुड का एसेंशियल ऑयल बहुत काम आता है और दिमाग को शांत करने में आपकी मदद करता है.
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पहला यह कि आप अपनी कुर्सी पर बैठे-बैठे ईगल ट्विस्ट पोज का अभ्यास करें।
ऑफिस में डेस्क पर फोन, कंप्यूटर, माउस, कीबोर्ड, अपने आसपास की सभी चीजों को एक से दो बार सैनिटाइज जरूर करते रहें. कोई छींकता-खांसता है, तो भी तुरंत उस जगह को सैनिटाइज कर दें.
ग्रहों की नकारात्मक स्थितियां घरेलू सामंजस्य को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए आज बहुत संभल कर बातचीत करें. आप यदि किसी रोग के लिए दवाएं लेते हैं तो इस्तेमाल करने के पहले उसकी एक्सपायरी डेट अवश्य ही चेक कर लें.
नेक रोल का अभ्यास करने के get more info लिए आप कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं।